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2025년 새해 다이어트 방법 추천 2025년 새해의 첫 번째 결심, 다이어트새해가 다가오면 많은 사람들이 다이어트를 결심합니다. 왜 늘 새해에 이런 결심을 하게되는 걸까요? 그 이유는 단순히 외적인 변화나 체중 감량을 넘어서, 자신을 돌보고 더 나은 삶을 살기 위한 중요한 계기가 되기 때문입니다. 다이어트를 단지 몸무게를 줄이려는 시도로 보는 것이 아니라, 건강한 삶을 위한 여정으로 바라보는 시각을 가져야 합니다. 새해를 맞아 다이어트를 시작하는 것은 단순히 외모 개선을 넘어, 내면의 변화를 일으키는 중요한 기회입니다.우리는 살아가면서 여러 가지 스트레스와 몸의 불편함을 겪습니다. 그럴 때마다 몸은 몸의 신호를 보내고, 정신적으로도 더 건강한 상태로 돌아가고 싶다는 욕구가 생깁니다. 다이어트는 이러한 변화를 시작하는 데 있어 중요한 첫걸.. 2024. 12. 28.
부산 치매안심센터 방문기 안녕하세요, 여러분~ 날씨가 점점 추워지고 있네요. 저는 며칠 전 부산 치매안심센터를 어머니와 함께 직접 방문했습니다. 이번 글에서는 센터 시설과 직원들의 친절함, 그리고 접근성에 대해 상세히 적어보려 합니다. 저처럼 부모님이 '내가 치매가 아닐까?'하고 걱정하고 계신다면, 모시고 한번 방문해 보시기를 권유해 드립니다. 이번 글에는 치매 환자와 가족들에게 도움이 될 만한 실질적인 정보를 담아, 센터 이용을 고민 중인 분들에게 참고가 되길 바랍니다.최신시설로 편의를 극대화한 부산 치매안심센터어머니가 작년 여름쯤부터 자주 깜박깜박 하셨는데요, 건망증이랑은 다른 느낌의 깜박깜박 이었어요. 그래서 설마 설마 하며 걱정만 하던 차에 인터넷에서 자가 진단 치매 테스트를 해봤습니다. 항목에서 매치 되는 게 많아서 더.. 2024. 12. 28.
살찌기 쉬운 겨울철 체중 관리법 소개 겨울, 왜 쉽게 체중이 늘까? 차가운 겨울 공기가 뺨을 스치면 마치  동면을 준비하는 북극곰처럼 우리 몸은 에너지를 비축하려 합니다. 낮아진 기온은 우리의 신진대사를 둔화시키고, 활동량을 제한하며, 따뜻한 집 안에서 시간을 보내는것이 점차 늘어나게 됩니다. 이 모든 요소가 합쳐져 체중이 증가하기 쉬운 계절이 바로 겨울입니다. 더군다나 추운 날씨는 칼로리 높은 음식을 자연스럽게 찾게 만드는데요, 우리가 즐겨찾는 찌개 등의 국물 요리는 생각보다 고칼로리라는 사실 알고 계신가요? 그래서 겨울엔 특별한 관리가 필요합니다. 이 글에서는 겨울의 체중 증가 이유를 이해하고, 그에 맞는 해결책을 함께 살펴볼께요. 몸을 따뜻하게 유지할 것겨울철 체중 관리의 첫걸음은 체온을 유지하는 것입니다. 체온이 낮아지면 몸은 비상시.. 2024. 12. 26.
두려운 치매, 예방 운동 추천 누구나 두려운 치매를 피하고 싶다면치매라는 단어는 누구에게나 막연한 두려움으로 느껴지겠지만, 실제로는 아주 가까운 현실입니다. 뇌는 시간이 흐를수록 변화를 겪습니다. 이 변화는 단순히 나이의 문제가 아니라, 우리가 살아가는 방식, 습관, 환경과 깊이 연관되어 있습니다. 어떻게 하면 우리의 뇌를 건강하게 유지할 수 있을까요? 답은 간단합니다. 몸을 움직이는 것, 그리고 뇌를 움직이는 것입니다. 시간은 우리를 기다려주지 않습니다. 오늘의 작은 변화가 내일의 뇌를 만듭니다. 운동은 단순한 건강 관리가 아니라, 우리의 삶을 바꾸는 힘을 가지고 있습니다. 작게라도 시작해 보세요. 10분의 걷기, 가벼운 스쿼트, 간단한 퍼즐 한 판, 오늘의 작은 한 걸음이 치매를 예방하고, 당신의 삶을 더 빛나게 할 것입니다.유산.. 2024. 12. 25.

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