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겨울철 피부 SOS!!! 종류 및 케어방법 겨울철 피부 건조증겨울이 오면 피부가 제일 먼저 신호를 보냅니다. 바깥의 차가운 바람은 피부를 휘몰아치고, 실내 난방은 마치 피부 속 수분을 빨아들이는 것처럼 느껴집니다. 이러다 보니 피부가 거칠어지고 가렵거나 심하면 갈라지기도 합니다. 하지만 걱정할 필요 없습니다! 건조한 겨울에도 피부를 촉촉하게 유지하는 방법은 의외로 간단합니다. 첫 번째 비법은 바로 보습제입니다. 샤워하거나 세안한 뒤, 물기가 남아 있는 상태에서 빠르게 보습제를 발라주세요. 마치 피부에 랩을 씌우듯 수분을 가둬주는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 히알루론산이나 글리세린 같은 수분 유지에 탁월한 성분이 들어간 제품을 고르세요. 이런 성분은 피부 속까지 수분을 채워주니 겨울철 필수템이라 할 수 있습니다. 그다음으로 가습기를 활용해 보세요.. 2024. 12. 23.
겨울철 위장 질환의 발생, 종류 및 예방법 겨울철 위장 질환 발생 이유겨울철 위장 건강은 특히 신경 써야 하는 중요한 문제입니다. 추운 날씨가 이어지면 따뜻한 음식이 간절해지고, 연말 모임 등으로 인해 과식이나 음주가 잦아지기 마련입니다. 이러한 환경 변화는 위장에 부담을 주어 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 겨울철 위장 질환을 예방하려면 건강한 식습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 과식하지 않고 소화가 잘 되는 음식을 선택하며, 따뜻한 음식을 즐기되 지나치게 기름지거나 자극적인 요리는 피해야 합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 식사 후 가벼운 활동을 통해 소화를 돕는 것도 좋은 방법입니다. 고강도 운동도 좋지만 식후 30분~1시간 정도는 아주 살~짝 땀이 날 정도로 동네 한바퀴 정도 산책하는것이 큰 도움이 됩니다. 규칙적인 운동 역시 .. 2024. 12. 23.
직장인 목건강 관리 겨울철 꿀팁 직장인 목건강에 영향을 미치는 요소들겨울철 직장인의 목건강이 위험에 처하는 가장 큰 이유는 건조한 사무실 환경입니다. 사무실 내 난방은 온도를 높이는 데 효과적이지만, 공기를 지나치게 건조하게 만듭니다. 습도가 낮아지면 목 점막이 쉽게 건조해지고, 이는 통증과 불편함을 유발할 뿐만 아니라 감기와 같은 호흡기 질환으로 이어질 가능성이 높아집니다. 사무실에서 긴 시간 동안 말을 많이 해야 하는 직업이라면 목이 더 쉽게 피로해지고 자극받을 수 있습니다. 예를 들어, 강의나 프레젠테이션을 자주 하는 직장인이라면 목 건강 관리가 더욱 중요합니다. 또한 건조한 공기는 바이러스와 세균이 더 쉽게 퍼지게 해 감염 위험을 높입니다. 이를 해결하기 위해 첫 번째로 사무실 내 습도를 적절히 유지해야 합니다. 가습기를 책상 .. 2024. 12. 22.

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